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【产妇能吃豆腐吗】_豆腐_产后_能吃吗-大众养生网

时间:2022-05-05 浏览量:0次
【产妇能吃豆腐吗】_豆腐_产后_能吃吗-大众养生网 文章导读

生完孩子以后身体需要补充营养,但同时也需要注意很多东西,不能随便乱吃,但是产妇在平时的时候是完全可以吃豆腐的,不用担心会给身体有任何伤害,在平时不仅仅能吃豆腐,而且豆腐营养价值很高,还能补充应有的元素和营养。

生产过后,产妇的身体是比较虚弱的,营养补充不仅能增加奶量,对宝宝的成长发育也有好处,豆腐各种营养成分非常丰富,产妇食用很有益,不过一些注意事项产妇是必须了解的。

1、豆腐不要多吃,因为蛋白质含量太丰富会引起消化缓慢,出现腹泻腹胀。间隔地吃一点就行了。

2、有缺铁性贫血、肾虚和消化不良的产妇要少吃豆腐,豆腐会影响身体对铁的吸收,而且性寒,吃多了对肠胃不好。

3、豆腐不要和菠菜、竹笋、芹菜等含草酸高的蔬菜一起食用,豆腐中的钙元素会和草酸结合难以消化。吃之前可以先用开水过一遍蔬菜,除去大部分草酸。

4、油炸的豆腐不能吃,烹饪方法很好是煮和炖。与豆腐相关的食物例如豆腐脑、豆腐干、豆腐皮等产妇都可食用,但原则一样:不要多吃。

5、豆腐和青菜、木耳一起吃更防病。豆腐膳食纤维却比较缺乏,单独吃豆腐可能带来便秘的麻烦。而青菜和木耳中都含有丰富的膳食纤维,正好能弥补豆腐的这一缺点。

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